初体験その②

先週の土曜日、体育館で　ヨガレッスン。

レディーススポーツの一環で企画されたもの。

私には初めての体験



ヨガマット　なんてないからバスタオル使用、体が硬いからかなり不安で・・・。　

若い先生の指導の下1時間あまり身体を動かしてきました～。　　

「痛気持ちいいところで止めてゆっくりと腹式呼吸～！」～ここがポイントみたいですね。　

ポーズをきちんとできなくともＯＫとのこと～なんか救われる～！　

でも、その次の次の日、とっても体が筋肉痛で大変なのでした・・・・。